肌荒れもひどいけど、太った体型も何とかしたい
そんな人に読んでほしいです。
長引く肌荒れに悩んだ私が、肌ケア以外の方法で肌荒れ改善を目指した記録です
ぽっちゃり体型
私の一番の悩みは肌荒れでしたが、どんな肌ケアを試しても良くならなかったので、「肌以外の問題部分」に目を向けることにしました。
それは、『太った体型』です…！
155センチ55キロ、BMIは22なので、計算上肥満には入りませんが、適正体重（52.9キロ）を超えている時点でアウトでしょう。
一応、「ぽっちゃり」という表現にとどめますが、お腹や背中、二の腕や脚にはたっぷりと贅肉がついていました。
体型を隠すために、身体のラインを拾わない服ばかりを選んでやり過ごしていましたが、
ムダ肉はときに汚肌以上に見苦しい！
ということで、本気でダイエットをすることにしました。
私の体型遍歴
私の体型変化は、
・小学生（低学年）痩せ気味 ・小学生（高学年）普通体型 ・中学生 太り気味～デブ ・高校生 ぽっちゃり ・大学生 普通体型 ・社会人 ぽっちゃり
こんな感じで、ずっと太っていたわけではありません。
「さすがにマズイ」と思ったときには食事をセーブして、体重を調整していました。
ただ、学生時代の食事制限は、単に「我慢」するものだったので、呆気なくリバウンドしていました。
社会人になってからは、夜遅い時間の飲食が増え、「気を付けていても太るけれど、気を付けていないともっと太る」という状態が続いていました。
無添加の酵素ドリンクで断食
ダイエットには食事制限が最も効果的ですが、ただ我慢するだけではリバウンドすることがわかっているので、
・空腹を我慢しない ・栄養不足にならないようにする
を意識して、ファスティングダイエットをすることにしました。
ファスティングとは、一定期間食べ物を断つ行為で、「断食」とほぼ同義です。
「これだけを飲んでいれば栄養がバランスよく摂れる」という酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】を使って、３日間の断食を行いました。
結果、３日で2.5キロの減量、ぽっこりしていたお腹が平らになりました。
優光泉のおすすめポイント
よくある置き換えドリンクなどには、人工甘味料や乳化剤が添加物として入っていることも多いですが、
優光泉の原材料は、
麦芽糖（国内製造）、野菜（大根、キャベツ、ニンジン、トマト、きゅうり、じゃがいも、さつまいも、里芋、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、山芋、生姜、キダチアロエ、しいたけ、とうがん、みつば、もやし、シソ葉）、てんさい含蜜糖、果物（パイナップル、レモン、リンゴ、パパイヤ、スイカ、メロン、あんず、もも、いちじく、あけび、かりん、イチゴ、まくわうり、ぶどう、ぐみ、キウイフルーツ、梅、びわ、きんかん、すもも）、野草（スギナ、ヨモギ、菜の花、せり、クマザサ、つわぶき）、海藻（昆布、わかめ）、穀物（米、大豆、小豆、ハトムギ、粟、キビ）、樹葉（柿の葉、松葉、杉葉、桧葉）、樹液（松樹液、杉樹液、桧樹液）
添加物が一切入っていません。
せっかく食べ物を断って体内を綺麗にしようとしているわけなので、少なくとも断食中に口にするものにはこだわるべきです。
そもそも、食事を摂らずに添加物を摂るなんて嫌ですよね
添加物の中には危険なものも含まれているので、商品選びは慎重に行いましょう。
優光泉は、断食道場でも採用されている酵素ドリンクなので、信ぴょう性も高く安心できます。
食べすぎていた自分
断食を通して気づいたことは、
私って結構食べていたのね…
ということです。
食事の合間にあれやこれやとちょこちょこ食いをしていたので、言ってみれば「日中はずっと何かを食べている状態」だったのです。
一回あたりの食べる量は少なくても、トータルするとそれなりの量を摂取していたので、完全に
消費カロリー < 摂取カロリー
になっていました。
断食中は、酵素ドリンク以外は水しか口にしないので、自分の食生活を見直すいい機会になりました。
断食後の変化
断食で減った2.5キロを死守するべく、断食後も食べすぎに注意しながら過ごしました。
いつもは腹八分の食事を意識し、時々一食を優光泉に置き換える程度でしたが、体重はさらに５キロ減りました。
起きているときは常に何か食べているのが普通になっていたデブ脳を、断食によってリセットしたことで、正常な脳に戻った感覚です。
太る原因は自分の行動で、その行動に指令を出しているのは脳なので、ダイエットは脳に働きかけるのが正解です。
私がダイエットに夢中になっているうちに、肝心の肌荒れのほうも徐々に良くなっていき、
・断食１・２日目は変化なし ・断食３日目に吹き出物が増える ・２日後に治まる ・１週間程で肌荒れが落ち着く ・肌のトーンがアップする
鏡を見るのが楽しくなりました
ダイエットのためのファスティングでしたが、得られた結果は期待以上でした。
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まとめ
私が荒れた肌に対して一生懸命肌ケアをしていたとき、肌は綺麗になりませんでした。
でも、肌以外の体型に目を向けてダイエットに努めたら、肌も綺麗になりました。
「ファスティングすれば肌荒れが治る」とは断言できませんが、慢性化した肌荒れを治す手段として
『肌そのものではなく、別の部分からアプローチする』
というのは、有効だと言えるでしょう。
【肌荒れ&ぽっちゃり】に悩む人の助けになれば嬉しいです
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