幸せになりたい
そう願わない人はいないでしょう。
でも、あまりに考えすぎると
「幸せ」って一体何だろう…
と思えてくるかもしれません。
そんな人に読んでもらいたいです
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↑「気づいた」人から幸福になれる
幸せの本質とは
人はいつでも「幸せ」を追い求めています。
ただ、その「本質」まで理解している人はどれくらいいるでしょうか。
・大金を手にすること
・社会的な成功を収めること
こういったことを「幸せ」と言う人がいますが、これらはあくまで「喜び」です。
幸せとは、喜びによって得られた「心の安らぎ」「自己との調和」のことを言うのです。
その違いを理解することに何の意味が…？
と思うかもしれません。
でも、幸せを外部のものとして定義付けている人に、真の「幸せ」は訪れません。
幸せは「内部から湧き上がるもの」だと認識してはじめて、本当の意味で「幸せ」を感じることができるのです。
特別でない、日常のささやかな喜びに「幸せの真髄」は隠れています。
それを見つけられるかどうかで、人生は大きく変わってくるでしょう。
幸せのステップバイステップ
「幸せになりたい」人は、以下のことを意識して過ごすようにしてみましょう。
幸せは「求めなくても身近なところにある」と気づけるかもしれません。
ポジティブ思考になる
思考は行動を変えます。
だから、ポジティブな考え方は行動に良い影響を与え、結果として人生を180度変化させるかもしれません。
そんなポジティブ思考を育てるためには、普段から身の回りの嫌な出来事や不快な状況を「肯定的な視点から見る」努力をしましょう。
「ネガティブなことにも必ずポジティブな側面がある」と信じることから始めるのです。
将来のビジョンを持つ
目標を持つことは、人生に目的と方向性を与えてくれます。
これがあるだけで、「やる気」が生まれ、人は輝きを増します。
そのためには、自分が何を望んでいるのかを明確にし、達成に向けた計画を立てましょう。
確かな目標があれば、将来への期待とモチベーションが維持されます。
自己成長を促す
新しいスキルを習得したり、自己啓発に励んだりすることは、満足感や達成感をもたらします。
己の成長に喜びを感じない人はいないでしょう。
成功だけでなく、失敗もまた「成長するためには必要なこと」です。
自分の強みと弱みを十分に見極め、自己成長の機会を積極的に設けましょう。
現在に集中する
「今この瞬間を楽しむ」ことは、幸せを感じるための重要な要素です。
過去の失敗や未来への不安に囚われすぎていると、現在を犠牲にすることに繋がり兼ねません。
だから、過去や未来について考えるのはほどほどにして、現在に意識を集中させましょう。
今を大事にしてこそ、思い描いた未来がやって来ます。
これらを通して「自分の心に変化があるか」確認してください
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↑一生使えるノウハウで人生の幸福度が高まる
人生を豊かにするために
「幸せを感じる」準備が整ったら、人生を豊かにする３ステップを実践していきましょう。
「幸せの継続＝豊かな人生」です。
幸せを一時的なもので終わらせないために、「心の安らぎ」と「自己との調和」の安定を目指すのです。
ステップ１:自己受容
ステップ２:ポジティブな習慣
ステップ３:良好な人間関係の構築
以下、詳しく説明します
ステップ１:自己受容
・ありのままの自分を受け入れること
・欠点や不完全さも含めて自分を愛すること
この自己受容こそが、人生の質を向上させる鍵です。
自己評価が低い人は「幸せを感じにくい」傾向にあるので、完璧ではない自分の「人間らしさ」を認めてあげましょう。
「適度な自己愛＝適切な自尊心」です。
自分自身に優しい言葉を掛けることも有効な手段と言えるでしょう。
ステップ２:ポジティブな習慣
日常生活に「肯定的な習慣」を組み込んでいきましょう。
感謝すること
自分に関わった人や起こった出来事に対して、毎日感謝しましょう。
実際に感謝の言葉を述べるのはもちろん、夜寝る前に「今日一日の感謝すべき人・もの」を振り返り、感謝の気持ちを持って眠るだけでもいいです。
ノートに書き出して「視覚的に表現する」のもおすすめです。
プラスの言葉を発すること
自分が発する言葉は、常に自分を覆います。
だから、マイナス・否定の言葉を浴び続けていると、そのオーラに飲み込まれてしまうので、口にするのは「プラスの言葉」にしましょう。
最初のうちは、無理やりにでも声に出すことが大切です。
ストレスを前向きに捉えること
現代の社会において、完全にストレスをなくすことは不可能ですが、向き合い方次第でその影響力を小さくすることは可能です。
ストレスを悪と決めつけず、冷静に受け止めて何かしらの「意味」を見い出してみましょう。
そうやって日常的にストレスを管理することが「豊かな生活」の前提となります。
ステップ３:良好な人間関係の構築
良好な人間関係は「心の豊かさ」をもたらしてくれます。
一歩間違えれば「闇」なのが人間関係の怖いところですが、他者との交流を通してしか得られないものを避けた人生は、ひどく空虚です。
だから、以下の点に注意して「他者とのより良い関係作り」に努めましょう。
共感と対話
相手の感情や体験に共感し、対話を重視することが「深い人間関係の始まり」です。
相手の意見に耳を傾け、共感の言葉を掛けることで、信頼が生まれるでしょう。
言葉の選択
言葉には、良くも悪くも「人間関係を確立する力」があります。
自分の言葉選びによって「相手の心は揺れ動く」ことを自覚し、適切な言葉を選択するようにしましょう。
寛容な心
誰もが失敗や間違いを犯します。
そんな時、相手を責めるのではなく、受け入れられる自分でありましょう。
他者に対して寛容な心を持つことは、自分もまた「他者から許される」ことを意味します。
自分の行いは自分に返ってきますからね
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↑みんなが笑顔で幸せに生きる真の法則
まとめ
真の幸せは、外部ではなく自分の内部に宿っています。
幸せを「外に求める」のではなく、「内から見つける」姿勢を取りましょう。
そして、人生を豊かにするステップを実践し、自分の人生を「幸せに溢れた豊かなもの」にしてください。
皆さんの「末永い幸せ」を願っています
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