この記事は、’いろまる＠顔面偏差値30’が自身の経験をもとに書いています。
婚活とダイエット、どっちも成功させたい！
そんな女性に読んでもらいたいです。
婚活女子が痩せるために本気でダイエット
婚活のためにダイエットをする女性って多いですよね。
「少しでも見た目を良くしたい」というのは、誰しも考えることでしょう。
ブスな私も、「顔は無理でも体型くらいは何とかしよう」と思い、婚活中はダイエットを意識していました。
でも、婚活中って痩せにくいんですよね。
なぜなら、たくさんの男性とデートして、いつもより外食の機会が増えるから！
外食が増えれば、食べる量も必然的に増えるので、太らないようにキープするだけでいっぱいいっぱいだったりします。
しかも、私の場合、かなりアクティブに婚活をしていたため、休日は一日で
１人目→ランチ
２人目→カフェ
３人目→ディナー
と、計３人の男性と会うこともありました。
そうすると、体重はキープどころか、増える一方！
高カロリーな食べ物を避けるとか、なるべく階段を使うようにするとか、その程度の頑張りでは全然間に合わず…
私は、婚活を始めてたった２週間で２キロも体重が増えてしまいました。
ブスな上にデブだなんて…
相当ショックを受けた私は、増えた２キロを早急に戻し、さらにマイナス３キロを目指して本気でダイエットすることを決意しました。
婚活ダイエットは王道のやり方が最適
ダイエット方法は、食事制限と運動です。
王道中の王道ですが、結局はこの２つが一番！
具体的には、
・置き換え酵素ドリンク
・HIIT
を取り入れてダイエットに励みました。
食事は、婚活相手と一緒に食べる時は普通に食べて、それ以外は、優光泉という酵素ドリンクに置き換えます。
そして、筋肉を鍛えるためにHIITという負荷の高い運動と短い休憩を繰り返すトレーニングを行いました。
HIIT＝High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略
優光泉の原材料は以下の通りで、
麦芽糖（国内製造）、野菜（大根、キャベツ、ニンジン、トマト、きゅうり、じゃがいも、さつまいも、里芋、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、山芋、生姜、キダチアロエ、しいたけ、とうがん、みつば、もやし、シソ葉）、てんさい含蜜糖、果物（パイナップル、レモン、リンゴ、パパイヤ、スイカ、メロン、あんず、もも、いちじく、あけび、かりん、イチゴ、まくわうり、ぶどう、ぐみ、キウイフルーツ、梅、びわ、きんかん、すもも）、野草（スギナ、ヨモギ、菜の花、せり、クマザサ、つわぶき）、海藻（昆布、わかめ）、穀物（米、大豆、小豆、ハトムギ、粟、キビ）、樹葉（柿の葉、松葉、杉葉、桧葉）、樹液（松樹液、杉樹液、桧樹液）
添加物が一切入っていないのと、断食道場のプログラムでも採用されている酵素ドリンクという点が気に入りました。
HIITは、１回あたり５分もかからず、毎日しなくてもいいため、仕事に婚活に忙しい日々の中でも負担が少ない点が良かったです。
身体の色々な箇所に効くトレーニングメニューがあるので、自分に合ったものを探して継続するといいでしょう。
私は、お腹とおしりに効くメニューを中心に週３、４程度実施しました。
YouTubeで【HIIT】と検索するとたくさん出てきますよ
婚活ダイエット中に意識していたこと
痩せるためには、上記の優光泉とHIITだけで問題ありません。
あとは、太らないための対策として、私は
・飲食時は「痩せた自分が選びそうなもの」を注文する
・できるだけ食事がメインではないデート内容にする
この２つを意識していました。
「痩せた自分が選ぶもの」を選べば、まず太ることはないでしょう。
ダイエットは、痩せた後の体型維持のほうが難しいと言われているので、これはリバウンド防止にも役立ちます。
痩せてもすぐ戻ったら意味ないですからね
また、映画、レジャー施設、ドライブ等、食事がメインでないデートプランが選択肢にある場合は、積極的にそれを選びました。
どちらにしろ飲食はくっついて来るのですが、「食べ歩き」「飲み比べ」といったがっつり食べる（飲む）系よりはマシでしょう。
ただし、婚活デートでは「ご飯行きましょう」が自然な流れなので、無理に避けたりはしませんでした。
一緒に食事をすることで食の相性や（店員への接し方やマナー等を通して）相手の人となりを確認できるので、食事デートは有意義です。
だから、これらはあくまで「できそうならそうする」くらいにしておくのがポイントです。
婚活で一番大事なのは、相手と真剣に向き合うことですからね
婚活ダイエット成功の秘訣は「婚活」優先
ダイエットで最も効果的なのは、食事量を減らすことなので、婚活で会う人数・回数をセーブすれば、ダイエットは成功しやすくなるでしょう。
でも、この思考はとっても危険！
だって、婚活は「時間との闘い」なので、
不変の真理
婚活は20代が大正解！男性が結婚相手に求める「若さ」を甘く見るな
ダイエットを優先していると、結婚のチャンスを逃しかねないからです。
効率よく婚活するためには「会える時に会える人と会う」のが鉄則！
ゆえに、ダイエットを基準に婚活スケジュールを立てるのは絶対にNGです。
婚活ダイエットは、婚活ありきのダイエットなので、目的を履き違えてはいけません。
たとえ順調に体重が減ったとしても、婚活が停滞していては意味がないのです。
だから、婚活ダイエットの方針は
婚活を最優先して、隙間時間でダイエットする
これに尽きます。
婚活もダイエットも！両立は夢じゃない
短期集中で婚活をしていた私は、休日は特に摂取カロリーがエグいことになっていましたが、この方針に沿っていたら、婚活は半年で終了し、体重は８キロ減りました。
婚活前53キロ→婚活開始２週間55キロ→半年後47キロです
さらに、婚活終了後も体重はスルスルと減り、結婚式を挙げる頃には45キロになっていました。
トータル10キロ減、美容体重です。
ちなみに、婚活を終えてからは置き換えもHIITもしていませんでしたが、おそらく
・外食の回数が減った
・HIITで筋肉がついた
・ダイエット中の意識が習慣になった
これらが理由でさらに２キロ減ったのでしょう。
婚活を始めてすぐに２キロ増量した時は、婚活とダイエットの両立は不可能で、婚活を優先させるならダイエットを諦めるしかないと思っていました。
でも、メリハリをつけて行えば、婚活とダイエットは両立できます。
だから、最初から無理だと決めつけず、
絶対にどっちも成功させてやる！
という気合いで挑みましょう。
欲張っても大丈夫！
努力は必ず報われます。
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